Le vent, la pluie, les températures fraîches du petit matin annoncent déjà la venue des petits maux de l'hiver. Pour tenter d'y échapper, protéger correctement les plus petits et stimuler nos défenses immunitaires, quelques précautions s'imposent.

Passage en revue des gestes simples et naturels à adopter d'urgence :

• Couvrir la tête, la gorge, le nez, les oreilles (bonnets, écharpes), surtout le matin pour éviter l'air glacé dans les poumons et le froid aux extrémités du corps (penser aussi aux moufles !)
• Moucher et faire se moucher vos enfants fréquemment. On peut également laver le nez des bébés avec du sérum physiologique avant de les moucher avec un mouche-bébé
• Se laver les mains le plus souvent possible ainsi que celles de vos enfants : ce simple geste diminue le risque de transmission de nombreux virus. En cas d'infection dans votre entourage, utiliser, en plus, une brosse à ongles
• Sortir au parc avec les enfants aux heures les plus chaudes de la journée (en fin de matinée jusqu'au goûter) pour profiter de la lumière naturelle, s'aérer et se dépenser
• Faire une cure de fruits et légumes riches en vitamine C : citrons, oranges, mandarines, persil, brocolis, et de fruits secs riches en oligo-éléments (abricots secs coupés en petits morceaux pour les enfants, figues sèches, amandes, raisins secs, noisettes et noix)
• Aérer au moins 10 minutes par jour séjour, cuisine et chambres pour maintenir une bonne qualité de l'air domestique et éviter la prolifération des poussières et acariens favorisés par la chaleur (radiateurs, isolation contre le froid)
• Humidifier l'air ambiant desséché par les radiateurs en plaçant des humidificateurs dans chacune des chambres et faire boire régulièrement les enfants (d’autant plus s'ils sont déjà malades, cela fluidifiera les sécrétions)
• Enfin et surtout, ne pas fumer à l'intérieur des maisons ou des voitures. Fumer à l'intérieur, même en ouvrant les fenêtres, reste nocif pour les personnes présentes. Les composés de la fumée restent longtemps dans l'air et se fixent sur le mobilier (coussins, canapés, rideaux) où ils continuent de se diffuser.